Bài Viết
PointNhững tác dụng của phương pháp massage bụng.
- Hiệu quả với bé yêu:
Massage bung có tác dụng chống táo bón, kích thích tuần hoàn và tiêu hóa. Đồng thời, massage bụng còn giúp cơ bắp săn khỏe và khiến tinh thần của bé được thư giãn.
Bạn có thể tham khảo vài lưu ý khi massage bụng cho con dưới đây:
- Bạn có thể bắt đầu massage bung cho bé ngay từ khi bé mới cháo đời. Được chạm vào mẹ là cách giúp bé phát triển và tinh thần vui vẻ. Có thể massage cho con hàng ngày trong 6 tháng đầu tiên khi bé thoải mái nhất.
- Đặt bé nằm trên bề mặt mềm, mịn như tấm thảm (hoặc khăn tắm) trong phòng ấm. Đảm bảo tay của mẹ luôn sạch và ấm áp.
- Tinh dầu tự nhiên, chứa ít mùi thơm như tinh dầu quả hạnh (almond oil), quả mơ (apricot oil) được coi là lựa chọn phù hợp cho làn da nhạy cảm của bé.
- Để bé nằm ngừa, sử dụng các đầu ngón tay và lòng bàn tay của mẹ, di chuyển thành hình chữ “I” theo chiều bên phải, dọc xương sườn tới hông của bé. Massage cho con theo những đường ấn nhẹ, ngắn hơn, giống dạng chữ “L”. Cuối cùng, massage vùng hông cho bé theo hình chữ “U”. Hãy nhớ nguyên tắc “Mẹ yêu con” (I love you) tương ứng với ba chữ cái “I”, “L” và “U” bạn vừa tạo ra.
- Ngoài ra, massage bung theo chiều kim đồng hồ cho bé là cách giúp giảm đau bụng và phòng tránh đầy hơi.
- Luôn để mắt tới bé, mỉm cười, nói chuyện hoặc hát cho con trong quá trình massage. Thêm chút tinh dầu vào tay mẹ nếu tay mẹ bị khô ở bất kỳ thời điểm nào.
- Giảm cân, thon eo cho mẹ.
Massage bung với mục đích giảm cân hiện đang được coi là phương pháp mới nhất và được cho là rất hiệu quả mà lại không gây đau đớn hay khổ sở như các phương pháp giảm cân khác.
Phương pháp massage giảm béo đúng như tên gọi của nó là phương pháp giảm cân không xâm lấn, nghĩa là không tiến hành phẫu thuật, cũng không gây đau đớn và bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng ở nhà.
Massage giảm cân thế nào?
Bắt đầu từ phía dưới bụng bên phải, gần ruột thừa, massage theo vòng tròn nhỏ hay ngắn theo một hướng nhất định hướng từ dưới lên phía xương sườn. Tốt nhất ban đầu bạn nên massage nhẹ nhàng sau đó tăng dần áp lực sau vài ngày.
Bằng cách này một phần chất thừa sẽ được giải phóng đồng thời giúp củng cố van ruột. Việc củng cố van này sẽ hạn chế các chất thải độc hại quay ngược trở lại ruột non hay bị tắc ở đó, làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm do vi khuẩn đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn đồng thời massage bung tạo điều kiện cho cơ bụng vận động nhiều hơn.
Sau khi tiến hành bên phải, hãy đổi bên sang bên trái. Vói bên trái, bạn nên bắt đầu với điểm ngoài cùng của xương sườn rồi tiến xuống dưới phía háng.
Bạn chỉ cần dành khoảng 2 – 3 phút mỗi ngày tiến hành massage bụng theo phương pháp này để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh được chứng đầy bụng khó tiêu, đốt đi một lượng đáng kể mỡ thừa ở cơ bụng.
Ngoài ra trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều máy massage bung giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và có thể tự massge ở nhà.
Chúc cả nhà vui khỏe.
- Hiệu quả với bé yêu:
Massage bung có tác dụng chống táo bón, kích thích tuần hoàn và tiêu hóa. Đồng thời, massage bụng còn giúp cơ bắp săn khỏe và khiến tinh thần của bé được thư giãn.
Bạn có thể tham khảo vài lưu ý khi massage bụng cho con dưới đây:
- Bạn có thể bắt đầu massage bung cho bé ngay từ khi bé mới cháo đời. Được chạm vào mẹ là cách giúp bé phát triển và tinh thần vui vẻ. Có thể massage cho con hàng ngày trong 6 tháng đầu tiên khi bé thoải mái nhất.
- Đặt bé nằm trên bề mặt mềm, mịn như tấm thảm (hoặc khăn tắm) trong phòng ấm. Đảm bảo tay của mẹ luôn sạch và ấm áp.
- Tinh dầu tự nhiên, chứa ít mùi thơm như tinh dầu quả hạnh (almond oil), quả mơ (apricot oil) được coi là lựa chọn phù hợp cho làn da nhạy cảm của bé.
- Để bé nằm ngừa, sử dụng các đầu ngón tay và lòng bàn tay của mẹ, di chuyển thành hình chữ “I” theo chiều bên phải, dọc xương sườn tới hông của bé. Massage cho con theo những đường ấn nhẹ, ngắn hơn, giống dạng chữ “L”. Cuối cùng, massage vùng hông cho bé theo hình chữ “U”. Hãy nhớ nguyên tắc “Mẹ yêu con” (I love you) tương ứng với ba chữ cái “I”, “L” và “U” bạn vừa tạo ra.
- Ngoài ra, massage bung theo chiều kim đồng hồ cho bé là cách giúp giảm đau bụng và phòng tránh đầy hơi.
- Luôn để mắt tới bé, mỉm cười, nói chuyện hoặc hát cho con trong quá trình massage. Thêm chút tinh dầu vào tay mẹ nếu tay mẹ bị khô ở bất kỳ thời điểm nào.
- Giảm cân, thon eo cho mẹ.
Massage bung với mục đích giảm cân hiện đang được coi là phương pháp mới nhất và được cho là rất hiệu quả mà lại không gây đau đớn hay khổ sở như các phương pháp giảm cân khác.
Phương pháp massage giảm béo đúng như tên gọi của nó là phương pháp giảm cân không xâm lấn, nghĩa là không tiến hành phẫu thuật, cũng không gây đau đớn và bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng ở nhà.
Massage giảm cân thế nào?
Bắt đầu từ phía dưới bụng bên phải, gần ruột thừa, massage theo vòng tròn nhỏ hay ngắn theo một hướng nhất định hướng từ dưới lên phía xương sườn. Tốt nhất ban đầu bạn nên massage nhẹ nhàng sau đó tăng dần áp lực sau vài ngày.
Bằng cách này một phần chất thừa sẽ được giải phóng đồng thời giúp củng cố van ruột. Việc củng cố van này sẽ hạn chế các chất thải độc hại quay ngược trở lại ruột non hay bị tắc ở đó, làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm do vi khuẩn đường ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn đồng thời massage bung tạo điều kiện cho cơ bụng vận động nhiều hơn.
Sau khi tiến hành bên phải, hãy đổi bên sang bên trái. Vói bên trái, bạn nên bắt đầu với điểm ngoài cùng của xương sườn rồi tiến xuống dưới phía háng.
Bạn chỉ cần dành khoảng 2 – 3 phút mỗi ngày tiến hành massage bụng theo phương pháp này để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh được chứng đầy bụng khó tiêu, đốt đi một lượng đáng kể mỡ thừa ở cơ bụng.
Ngoài ra trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều máy massage bung giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và có thể tự massge ở nhà.
Chúc cả nhà vui khỏe.