Trang Chính
Tìm kiếm
Đăng ký
Đăng Nhập
Bài Viết
Đến Từ 
Sinh Nhật 
PointThông thường, sau khi tắm là thời điểm thích hợp nhất để thoa kem dưỡng da. Lúc này, các lỗ chân lông của chúng mình sẽ giãn ra, thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp làn da bạn hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng và oi ả này, để da không bị thất thoát nước và trở nên khô thì trước khi sử dụng kem chống nắng, ấy cũng nên thoa một lớp kem dưỡng mỏng ở những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nha!
Chưa hết, thời gian vàng cho các loại mỹ phẩm dưỡng da và cơ thể là 10h tối đến 6h sáng. Lúc này, sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả do các tế bào da sẽ hấp thụ dưỡng chất mạnh mẽ nhất. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để thoa kem, làn da của bạn sẽ mịn màng, trắng hồng trông thấy.
Nắng và vitamin D
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng vào mùa hè, chúng ta chỉ cần tắm nắng 10 phút vào mỗi sáng trong tình trạng mặc quần áo bình thường là cơ thể có thể đã hấp thụ được vitamin D từ ánh mặt trời rồi. Thói quen tắm nắng an toàn sẽ giúp bạn vừa giảm được nguy cơ ung thư da đó! Để thực hiện, bạn hãy chú đến các nguyên tắc sau:
- Tránh bị cháy nắng bằng cách không ở ngoài trời vào thời điểm từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều trong ngày. Đây là thời điểm nắng độc cho da nhất do tia UV từ ánh nắng mặt trời tăng cao.
- Sử dụng trang phục bảo vệ (áo chống nắng) hoặc kem chống nắng. Các thiết bị chống nắng này sẽ không làm giảm nhiều hiệu quả của việc tiếp nhận vitamin D của cơ thể đâu. Tuy nhiên, điều này chỉ thích hợp vào thời điểm nắng hè (lượng ánh sáng nhiều) thôi. Đến mùa đông thì bạn nên tạm biệt các đồ bảo vệ đó để hấp thụ ánh nắng tốt nhất nghen!
Món ăn ngày hè tốt cho làn da
Ăn sữa chua
Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic làm cho nó dễ tiêu hóa hơn. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Nước rau quả
Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác mà nhờ đó làn da của bạn trở nên mạnh khỏe và trẻ trung hơn. Luôn luôn sử dụng ít nhất 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước. Nó là thức uống số 1 cho làn da trong ngày hè oi ả này đấy!
Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin có tác dụng phòng ngừa lão hóa da, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của da. Vì thế khi bạn ăn các thực phẩm giàu vitamin E, A, B2 sẽ giúp làn da thêm mịn màng. Khi cơ thể thiếu vitamin A và B2, làn da sẽ trở nên khô, thô ráp, có vảy và sữa miệng, môi da nứt... Bên cạnh đó, đừng bỏ quên những món ăn giàu Vitamin A như gan động vật, dầu gan cá, sữa, bơ, trứng, rau và trái cây màu da cam... cùng nhóm thực phẩm giàu vitamin B2 là gan, thận, tim, trứng, sữa...
Chăm chỉ massage cho da ngày hè
Mỗi ngày các bạn chỉ cần phải bỏ từ 7 -10 phút để massage cho làn da yêu quý của mình sau một ngày mệt mỏi, buổi tối sau khi tắm các bạn hãy dành chút ít thời gian để chăm sóc cho da chúng mình nhé! Bạn có thể thử massage theo phương pháp bấm huyệt hoặc sử dụng các loại gel tẩy tế bào chết, muối biển kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ nhàng để làm giảm căng thẳng đồng thời giúp da hồi phục sinh lực hiệu quả hơn.
Chưa hết, thời gian vàng cho các loại mỹ phẩm dưỡng da và cơ thể là 10h tối đến 6h sáng. Lúc này, sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả do các tế bào da sẽ hấp thụ dưỡng chất mạnh mẽ nhất. Hãy tận dụng khoảng thời gian này để thoa kem, làn da của bạn sẽ mịn màng, trắng hồng trông thấy.
Nắng và vitamin D
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng vào mùa hè, chúng ta chỉ cần tắm nắng 10 phút vào mỗi sáng trong tình trạng mặc quần áo bình thường là cơ thể có thể đã hấp thụ được vitamin D từ ánh mặt trời rồi. Thói quen tắm nắng an toàn sẽ giúp bạn vừa giảm được nguy cơ ung thư da đó! Để thực hiện, bạn hãy chú đến các nguyên tắc sau:
- Tránh bị cháy nắng bằng cách không ở ngoài trời vào thời điểm từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều trong ngày. Đây là thời điểm nắng độc cho da nhất do tia UV từ ánh nắng mặt trời tăng cao.
- Sử dụng trang phục bảo vệ (áo chống nắng) hoặc kem chống nắng. Các thiết bị chống nắng này sẽ không làm giảm nhiều hiệu quả của việc tiếp nhận vitamin D của cơ thể đâu. Tuy nhiên, điều này chỉ thích hợp vào thời điểm nắng hè (lượng ánh sáng nhiều) thôi. Đến mùa đông thì bạn nên tạm biệt các đồ bảo vệ đó để hấp thụ ánh nắng tốt nhất nghen!
Món ăn ngày hè tốt cho làn da
Ăn sữa chua
Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic làm cho nó dễ tiêu hóa hơn. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Nước rau quả
Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác mà nhờ đó làn da của bạn trở nên mạnh khỏe và trẻ trung hơn. Luôn luôn sử dụng ít nhất 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước. Nó là thức uống số 1 cho làn da trong ngày hè oi ả này đấy!
Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin có tác dụng phòng ngừa lão hóa da, nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của da. Vì thế khi bạn ăn các thực phẩm giàu vitamin E, A, B2 sẽ giúp làn da thêm mịn màng. Khi cơ thể thiếu vitamin A và B2, làn da sẽ trở nên khô, thô ráp, có vảy và sữa miệng, môi da nứt... Bên cạnh đó, đừng bỏ quên những món ăn giàu Vitamin A như gan động vật, dầu gan cá, sữa, bơ, trứng, rau và trái cây màu da cam... cùng nhóm thực phẩm giàu vitamin B2 là gan, thận, tim, trứng, sữa...
Chăm chỉ massage cho da ngày hè
Mỗi ngày các bạn chỉ cần phải bỏ từ 7 -10 phút để massage cho làn da yêu quý của mình sau một ngày mệt mỏi, buổi tối sau khi tắm các bạn hãy dành chút ít thời gian để chăm sóc cho da chúng mình nhé! Bạn có thể thử massage theo phương pháp bấm huyệt hoặc sử dụng các loại gel tẩy tế bào chết, muối biển kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ nhàng để làm giảm căng thẳng đồng thời giúp da hồi phục sinh lực hiệu quả hơn.
