Bài Viết
Sinh Nhật 
PointGiấc ngủ ngon thật tuyệt vời vì nó mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng vô cùng quý giá để tận hưởng cuộc sống và cạnh tranh trong một xã hội ngày càng nhiều áp lực. Nó đặc biệt giá trị với những người đang tham vọng làm giàu và muốn đạt được giấc mơ về sự giàu có như bạn và tôi.
Sau một đêm ngủ ngon bạn sẽ cảm thẩy năng lượng đang tràn trề trong người. Năng lượng đó sẽ cho bạn sự tự tin, tinh thần sảng khoái và minh mẫn để giải quyết các mối quan hệ cũng như công việc.Bạn hứng thú với công việc hơn, yêu đời hơn. Nhờ vậy hiệu quả công việc cao hơn. Khi bạn yêu đời hơn, vui vẻ hơn thì cũng làm cho bạn bè và người thân vui lây. Khi đó Nhiều người và tôi đều muốn gần gũi, hợp tác với những người như bạn, rất ít người muốn chỉ trích và gây khó dễ cho bạn bởi khi đuợc gần và nói chuyện với những người yêu đời như bạn, chúng tôi cảm thây cuộc sống ý nghĩa hơn và nhẹ nhàng hơn. Và rồi bạn sẽ thấy thể giới vui vẻ, thành công hơn đang mở ra trước mắt mình. Bạn ngày càng kiếm được nhiều tiền hơn, có nhiều bạn bè hơn và gia đình ngày càng hành phúc hơn. Đó chính là một lý do quan trọng nhất để giấc ngủ ngon là nguời bạn cần thiết trong cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, chính vì giá trị to lớn đó của giấc ngủ ngon mà trong xã hội ngày để có được giấc ngủ ngon, sâu ngày càng khó khăn. Cuộc sống không đơn giản như ta tưởng. Ban ngày đến cơ quan thì hêt công việc ngập đầu đến giài quyết các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp. Như chuyện tại sao cô ta, anh ta cứ thích bới móc mình, sao sếp cứ thiên vị người khác mà không hiểu cho mình. Rồi chuyện gia đình, con cái, giá xăng mới lên 14.500VNĐ,.. Mình muốn mua cho ông bà nội ngoại hai bên mấy cân nấm linh chi để tẩm bổ…. con mình mới ốm lại đi tiêu mấy triệu tiền thuộc…. rồi đến chuyện lo nghĩ làm sao kiếm được nhiều tiền hơn để mua được xe mới, căn nhà mới mát mẻ hơn cho mùa hè này….Rồi đến chuyện mùa hè này nóng quá, mấy cái hồ Hoà Bình, Yali… đang cạn nước, thiếu điện nên khu nhà mình ở sẽ bị cắt điện một tuần mấy ngày, lại phải chuẩn bị tiền mua cái máy nổ để phòng khi mất điện…..Chi tiêu gia đình tăng chóng mặt trong khi lương tháng này vẫn thế. Bao nhiêu chuyện, bao nhiêu thứ, bao nhiêu khoản phải lo nên tối về căng thẳng đầu óc lắm. Lại chuyện xem nhiều phim kinh dị, uống mấy cốc cà phê thì ôm bạn tình đến nửa đêm cũng chả ngủ được. Làm thế nào mà có thể giải quyết được vấn đề này…..>>>>>
Và đây là bí quyết để có thể có được giấc ngủ ngon và sâu chỉ sau 3 phút đồng hồ. Nếu bạn thực hành nó nhuần nhuyễn, thành thạo rồi thì như tôi chỉ với một hoặc hai phút là có thể ngáy được.
Trước khi đi ngủ bạn nhớ phải làm tất cả các việc vệ sinh cá nhân, làm sao để hoàn tất một cách tương đối những việc bắt buộc phải làm trước khi đi ngủ. Không nên dùng bất cứ thứ nào kích thích đầu óc như cà phê hay thuôc là. Bạn nên đi lại và vận động nhẹ nhàng. Một thứ không thể thiếu đó là nói chúc ngủ ngon với mọi người trong gia đình và tự tuyên bố rằng đêm nay mình sẽ có được giấc ngủ ngon. Bây giờ vào các bước sau.
Giai đoạn 1: (30 Giây): Bạn nằm xuống giường sao cho tư thế nằm khiến bạn thoải mái nhất. Hãy nắm mắt lại và bắt đầu nhẩm trong miệng mình chữ :" KHÔNG" " KHÔNG"….
Giai đoạn 2: ( 10 Giây ) Bạn nhẩm trong đầu câu thần chú:" Chân ơi thả lỏng ra ".
Giai đoạn 3: ( 10 Giây ) nhẩm trong đầu câu thần chú :" Tay ơi, vai ơi, bụng ơi thả lỏng ra "
Giai đoạn 4: ( 10 Giây ) Nhẩm trong đầu câu thần chú:" Đầu ơi thả lỏng ra "
Như vậy qua bốn giai đoạn trên với 1 phút đồng hồ, bạn sẽ cảm nhận thấy người bạn đã thả lỏng hết sức, thật sự mềm nhũn ra như một người bị đánh thuốc mê, lúc này hơi thở bạn đã đều đều, nhẹ nhàng. Nó chính là giai đoạn chuẩn bị nhưng hết sức quan trọng. Và đây là một bước cuối cùng.
Giai đoạn 5: Nhẩm trong đầu câu thần chú: " Ngủ ngon đi ".
Giai đoạn cuối thường mất khoảng 1- 2 phút tuỷ theo sự nhuần nhuyễn của bạn.
Khi bạn tỉnh dậy thì alê hấp trời đã sáng rồi. Bí quyết này tuyệt vời ở chỗ giấc ngủ của bạn thực sự rất sâu và sẽ rất ít người gặp phải mộng mị>>>> Điều này khiến cho nạn lô đề bớt đi.
Xin nói nhỏ với các bạn, Bí quyết trên được tôi cải tiến từ phong cách ngủ của Na pô lê ông -Pháp ( Người có thể thành thạo đến mức có thể ngủ được cả trên mình ngựa).. và kết hợp cả phương pháp khí công…
Phương pháp này đến nay tôi thực hiện rất nhuần nhuyễn, nên bây giờ , giấc ngủ ngon với tôi rất dễ dàng. Do giấc ngủ rất sâu nên một ngày tôi ngủ rất ít mà vẫn cảm thây tràn trể sinh lực. Buổi trưa tôi có thể ngủ trong vòng 10 phút và tỉnh dậy mà không cần đặt đồng hồ báo thức.
Tôi hy vọng rẳng bạn cũng sẽ thực hành nó và thu được kết qủa tốt. Ngoài ra hy vọng rằng bạn sẽ đem bí quyết này chia sẻ cho bạn bè, người thân và những người xung quanh, những người gặp khó khăn với giấc ngủ.
Xin chúc bạn thành công !
* * *
Sau một đêm ngủ ngon bạn sẽ cảm thẩy năng lượng đang tràn trề trong người. Năng lượng đó sẽ cho bạn sự tự tin, tinh thần sảng khoái và minh mẫn để giải quyết các mối quan hệ cũng như công việc.Bạn hứng thú với công việc hơn, yêu đời hơn. Nhờ vậy hiệu quả công việc cao hơn. Khi bạn yêu đời hơn, vui vẻ hơn thì cũng làm cho bạn bè và người thân vui lây. Khi đó Nhiều người và tôi đều muốn gần gũi, hợp tác với những người như bạn, rất ít người muốn chỉ trích và gây khó dễ cho bạn bởi khi đuợc gần và nói chuyện với những người yêu đời như bạn, chúng tôi cảm thây cuộc sống ý nghĩa hơn và nhẹ nhàng hơn. Và rồi bạn sẽ thấy thể giới vui vẻ, thành công hơn đang mở ra trước mắt mình. Bạn ngày càng kiếm được nhiều tiền hơn, có nhiều bạn bè hơn và gia đình ngày càng hành phúc hơn. Đó chính là một lý do quan trọng nhất để giấc ngủ ngon là nguời bạn cần thiết trong cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, chính vì giá trị to lớn đó của giấc ngủ ngon mà trong xã hội ngày để có được giấc ngủ ngon, sâu ngày càng khó khăn. Cuộc sống không đơn giản như ta tưởng. Ban ngày đến cơ quan thì hêt công việc ngập đầu đến giài quyết các mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp. Như chuyện tại sao cô ta, anh ta cứ thích bới móc mình, sao sếp cứ thiên vị người khác mà không hiểu cho mình. Rồi chuyện gia đình, con cái, giá xăng mới lên 14.500VNĐ,.. Mình muốn mua cho ông bà nội ngoại hai bên mấy cân nấm linh chi để tẩm bổ…. con mình mới ốm lại đi tiêu mấy triệu tiền thuộc…. rồi đến chuyện lo nghĩ làm sao kiếm được nhiều tiền hơn để mua được xe mới, căn nhà mới mát mẻ hơn cho mùa hè này….Rồi đến chuyện mùa hè này nóng quá, mấy cái hồ Hoà Bình, Yali… đang cạn nước, thiếu điện nên khu nhà mình ở sẽ bị cắt điện một tuần mấy ngày, lại phải chuẩn bị tiền mua cái máy nổ để phòng khi mất điện…..Chi tiêu gia đình tăng chóng mặt trong khi lương tháng này vẫn thế. Bao nhiêu chuyện, bao nhiêu thứ, bao nhiêu khoản phải lo nên tối về căng thẳng đầu óc lắm. Lại chuyện xem nhiều phim kinh dị, uống mấy cốc cà phê thì ôm bạn tình đến nửa đêm cũng chả ngủ được. Làm thế nào mà có thể giải quyết được vấn đề này…..>>>>>
Và đây là bí quyết để có thể có được giấc ngủ ngon và sâu chỉ sau 3 phút đồng hồ. Nếu bạn thực hành nó nhuần nhuyễn, thành thạo rồi thì như tôi chỉ với một hoặc hai phút là có thể ngáy được.
Trước khi đi ngủ bạn nhớ phải làm tất cả các việc vệ sinh cá nhân, làm sao để hoàn tất một cách tương đối những việc bắt buộc phải làm trước khi đi ngủ. Không nên dùng bất cứ thứ nào kích thích đầu óc như cà phê hay thuôc là. Bạn nên đi lại và vận động nhẹ nhàng. Một thứ không thể thiếu đó là nói chúc ngủ ngon với mọi người trong gia đình và tự tuyên bố rằng đêm nay mình sẽ có được giấc ngủ ngon. Bây giờ vào các bước sau.
Giai đoạn 1: (30 Giây): Bạn nằm xuống giường sao cho tư thế nằm khiến bạn thoải mái nhất. Hãy nắm mắt lại và bắt đầu nhẩm trong miệng mình chữ :" KHÔNG" " KHÔNG"….
Giai đoạn 2: ( 10 Giây ) Bạn nhẩm trong đầu câu thần chú:" Chân ơi thả lỏng ra ".
Giai đoạn 3: ( 10 Giây ) nhẩm trong đầu câu thần chú :" Tay ơi, vai ơi, bụng ơi thả lỏng ra "
Giai đoạn 4: ( 10 Giây ) Nhẩm trong đầu câu thần chú:" Đầu ơi thả lỏng ra "
Như vậy qua bốn giai đoạn trên với 1 phút đồng hồ, bạn sẽ cảm nhận thấy người bạn đã thả lỏng hết sức, thật sự mềm nhũn ra như một người bị đánh thuốc mê, lúc này hơi thở bạn đã đều đều, nhẹ nhàng. Nó chính là giai đoạn chuẩn bị nhưng hết sức quan trọng. Và đây là một bước cuối cùng.
Giai đoạn 5: Nhẩm trong đầu câu thần chú: " Ngủ ngon đi ".
Giai đoạn cuối thường mất khoảng 1- 2 phút tuỷ theo sự nhuần nhuyễn của bạn.
Khi bạn tỉnh dậy thì alê hấp trời đã sáng rồi. Bí quyết này tuyệt vời ở chỗ giấc ngủ của bạn thực sự rất sâu và sẽ rất ít người gặp phải mộng mị>>>> Điều này khiến cho nạn lô đề bớt đi.
Xin nói nhỏ với các bạn, Bí quyết trên được tôi cải tiến từ phong cách ngủ của Na pô lê ông -Pháp ( Người có thể thành thạo đến mức có thể ngủ được cả trên mình ngựa).. và kết hợp cả phương pháp khí công…
Phương pháp này đến nay tôi thực hiện rất nhuần nhuyễn, nên bây giờ , giấc ngủ ngon với tôi rất dễ dàng. Do giấc ngủ rất sâu nên một ngày tôi ngủ rất ít mà vẫn cảm thây tràn trể sinh lực. Buổi trưa tôi có thể ngủ trong vòng 10 phút và tỉnh dậy mà không cần đặt đồng hồ báo thức.
Tôi hy vọng rẳng bạn cũng sẽ thực hành nó và thu được kết qủa tốt. Ngoài ra hy vọng rằng bạn sẽ đem bí quyết này chia sẻ cho bạn bè, người thân và những người xung quanh, những người gặp khó khăn với giấc ngủ.
Xin chúc bạn thành công !
* * *
