Nguyệt san và 6 đồ uống cần 'hít le'

1. Rượu

Uống nhiều rượu sẽ làm hỏng quá trình chuyển hóa
cacbonhidrat, gây giãn mạch máu và khiến cho máu kinh nhiều hơn trong
những ngày đầu tiên cũng như “ra” ồ ạt sau khi uống.

2. Đồ uống có hàm lượng cafein

XX trong kỳ "đèn đỏ" uống cà phê dễ khiến tâm trạng
bồn chồn, khó chịu. Đồng thời, cà phê sẽ làm tiêu hao lượng vitamin B có
trong cơ thể, cản trở quá trình hấp thu cacbonhydrat, không tốt trong
kỳ nguyệt san.


3. Chè xanh

Trong chè xanh có chứa 30% acid tannic, chất này dễ
kết hợp với các ion sắt tạo kết tủa, cản trở sự thấp thụ sắt, dẫn đến
đau ngực, lo lắng, khó chịu dễ bực mình.

4. Đồ uống lạnh

Những đồ uống có tính lạnh (đặc biệt bỏ thêm đá vào) đều cấm kỵ với kỳ nguyệt san của XX.


5. Đồ uống có ga

Đồ uống có ga sử dụng trong kỳ kinh nguyệt sẽ dẫn đến
hiện tượng mệt mỏi mất hết sức lực và tinh thần không tốt. Đây là do
hiện tượng thiếu sắt gây nên.

Đồ uống có ga phần lớn đều chứa phốt pho, sau khi vào
cơ thể sẽ gây phản ức hóa học với sắt, khiến sắt khó được hấp thụ. Ngoài
ra, uống nhiều nước có ga còn làm giảm sự thèm ăn nữa ^^.

6. Sữa chua

Đây cũng chính là một trong những tác nhân gây đau
bụng. Các thực phẩm như sữa, pho mát, sữa chua, bơ… sẽ phá vỡ sự hấp thụ
magie. Trong kỳ bước vào kỳ kinh nguyệt, cơ thể XX cần lượng magie lớn
hơn bình thường.

hay